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24节气养生法之大暑-天士元小儿推拿培训

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2017-07-15
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摘要 : 24节气之大暑(7月22-24日)腐草为萤土润溽暑大雨时行【宜】清热补气,冬病夏治;【忌】食欲不振,暑湿。

  24节气之大暑

  (7月22-24日)

  腐草为萤土润溽暑大雨时行

  【宜】清热补气,冬病夏治;

  【忌】食欲不振,暑湿。

  24节气之大暑来临,如何打开您的胃口。厌食,多为脾胃受凉。“晨起三片姜,百病消灾殃”。姜,能杀菌,可祛寒,可做姜汤,做姜粥。推荐生姜红枣粥。暖胃食物还有山药,大米,小米,糯米,高梁,薏米,豇豆,扁豆,黄豆,香菇,桂圆等。

  常按摩足三里穴。“三里常不干”。夏天也不要让腹部着凉。

  大暑,怎样远离阳暑。绿豆是清热的佳品。而马铃薯,红薯,香菇,山药可起到益气的作用。补水也是关键。多吃一些凉性蔬菜,如苦瓜,丝瓜,黄瓜,菜瓜,番茄,茄子,芹菜,生菜,芦笋,豆瓣菜等;多吃一些水果,如西瓜,苹果,桃子,香蕉等。刮痧是防治阳暑的方法。揉掐风池和太阳穴也可治疗中暑。

  24节气养生法之大暑,冬病夏治的好时机。推荐山药羊肉粥。艾炙关元穴、足三里、背俞穴可外散风寒。

  暑期湿气重,当心起脚癣。脚湿气与五脏有关,与湿邪有关。成年人脚癣湿气大,有脚臭,但阳气也充足,有能力将湿气排出体外。多吃一些排毒又祛湿的食物,如黑豆,木瓜粥,豇豆赤豆粥,忌辛辣食物和烟酒。外治,可用醋水泡脚。大蒜汁擦拭也可。

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