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秋季小儿推拿可以养肺吗?——天士元小儿推拿

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2017-09-26
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摘要 : 一天中养肺的最佳时间是早7点~9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。除了多活动多做做室外运动,还要适当注意呼吸节律和运动。

  秋季气温开始回冷,空气变得凉爽,直接影响到的就是我们的肺部,秋季养肺最佳养肺时间:上午的7-9点

  一天中养肺的最佳时间是早7点~9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。除了多活动多做做室外运动,还要适当注意呼吸节律和运动。

  最简单养肺法:一杯热水

  倒上一杯热气腾腾的水,直接对着吸入水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次,可以滋润肺脏。

  最有效养肺法:主动咳嗽

  每天早晨起床后,不妨选择空气清新处,主动咳嗽几声,可以除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。

  最轻松养肺法:开口大笑

  养肺的方法多种多样,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。现代医学研究证明,笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。

背部推拿按摩也能起到调理肺部的作用。

如果遇到咳嗽气短等症状可以按揉肺腧穴。位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸,左右各一。

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肺俞的准确位置图



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